요즘 나이가 들기 시작하면서 갑작스러운 목통증과 소화불량 등으로 인해 걱정이 심합니다. 혹시 내가 역류성 식도염에 걸린게 아닐까라는 생각도 들기 마련입니다. 이때 여기저기 물어보기도 하고 검색도 해보면서 정보를 찾아보는데요. 이러한 걱정들을 해결해 줄 역류성 식도염 증상과 치료법에 대해 정리해보겠습니다. 이러한 주요 증상들을 통해 혹시 모를 돌연사에 대해서 항상 주의 깊게 관찰해 주시길 바랍니다
역류성 식도염이란
역류성 식도염은 음식물이 내려가는 식도에 문제가 생긴 것으로 목과 가슴 부분에 통증과 더불어 답답함, 이물감이 생기는 것이 대표적인 역류성 식도염 증상이라고 할 수 있습니다. 이렇게 식도에 염증이 생기면서 먹는 즐거움이 사라지고 더부룩하게 되면 상당히 괴롭습니다.
이렇게 역류성 식도염 증상이 나타나는 이유는 현대인들의 생활습관에서 많이 찾아볼 수 있습니다. 불규칙한 식사와 야식, 가공식품 섭취, 육식, 급하게 음식을 먹는 습관 등 다양한 원인으로 인해 식도와 위가 힘들어 지치게 되고, 피로와 스트레스 등으로 인해서 역류성 식도염 증상으로 발전하는 경우가 많아지고 있다고 알려져 있습니다.
역류성 식도염 원인
#1 열량이 높은 고지방 음식 섭취
열량이 높은 고지방 식사를 하게 되면 식도 괄약근의 압력이 낮아져 역류가 잘 일어나게 된다고 합니다.
#2 잘못된 식생활 습관
역류성 식도염 원인은 잘못된 식생활 습관에 있습니다. 급하게 먹는 습관, 폭식하는 습관, 바로 눕거나 야식을 먹고 바로 잠자리에 드는 것도 큰 원인이 됩니다.
#3 과도한 스트레스
스트레스 역시 역류성 식도염의 주요한 원인 중 하나로 스트레스를 받게 되면 위장의 기능이 약해져 소화 기능이 떨어지고 과도한 위산 분비를 촉진하게 된다고 합니다. 따라서 위장의 소화기능과 운동기능을 회복시키면서 동시에 해야할 일은 정신적 그리고 육체적 스트레스를 이완시키는 것이 무엇보다 중요합니다.
운동은 정신적 그리고 육체적으로 이완시키는데 도움을 주므로 스트레스를 이완시키기 위해 운동을 추천하며 한의학적으로 스트레스를 해소해주는데 가장 도움이 되는 방법은 공진단의 복용이라고 하니 참고하시길 바랍니다.
#4 음주 및 흡연, 카페인 섭취
음주나 흡연 또는 커피, 차, 초콜릿, 탄산음료 등을 섭취하거나 소화가 힘든 음식 및 인공조미료가 많은 음식을 섭취하게 되면 위산분비를 촉진시키면서 역류성 식도염을 일으킬 수 있으므로 주의하시길 바랍니다.
역류성 식도염 증상 열가지
1. 목의 이물감
식도점막이 자극되고 식도에 상처가 남으로 인해 염증, 붓기가 생기고 이런 증상들은 목의 염증과 통증을 유발하며 목에 무엇인가 있는 듯한 이물감을 느끼게 합니다. 특히 침이나 물 등을 삼킬 때 목에 구슬이나 무엇인가가 걸려 있는 듯한 느낌을 받을 수 있다 합니다.
2. 소화 불량
위염, 궤양 등으로 식도와 위에 문제가 생기기 때문에 원활한 소화기능이 작동하지 못하며, 속이 쓰리고 소화가 잘 되지 않아 위장질환으로 착각하는 경우도 많습니다.
식사를 한 후 30분 정도면 어느정도 소화액이 나와 소화를 시작하고 배부른 증상이 사라지기 시작할 때인데, 이 시간에 속이 더부룩하고 소화가 잘 안 되는 느낌을 받는다면 역류성 식도염을 의심해 봐야 합니다. 또한 위 뿐만 아니라 등 부위에서도 속쓰림 증상과 비슷한 증상을 느끼게 되기도 하니 소화 불량은 대표적인 역류성 식도염 증상 중 하나입니다.
3. 목통증
역류성 식도염으로 인해 식도에 손상을 입게 되면 목부분 통증을 느끼게 됩니다. 위산은 산성이 강하기에 식도로 역류하게 되면 식도를 녹이게 되고 이로 인해 궤양 또는 염증이 발생하기에 그 부위에 통증을 느끼게 되는 것입니다. 침을 삼킬 때 조여오는 듯한 통증을 느끼기도 하고, 목에 무엇인가 걸려 있는 것 같은 이물감, 목소리의 변화 등 위산 역류로 인한 증상을 느끼게 됩니다.
4. 위산의 역류
위산이 식도를 넘어 입까지 넘어오는 경우가 있습니다. 식도가 타는 듯한 느낌을 받고 신물이 올라와 시고 쓴맛을 느끼고 고통을 받게 됩니다. 이런 위산의 역류는 안 좋은 자세일 때 많이 발생하게 됩니다. 누워서 음식물을 먹거나, 먹자마자 눞거나 하는 자세는 매우 좋지 않습니다.
또한 너무 과식을 한 경우에도 음식물이 넘어오면서 같이 위산이 역류하는 경우도 있습니다. 간혹 위산 과다와 더불어 위산역류가 발생이 심한 경우 심한 가슴통증이 발생해 응급실에 실려가는 경우도 있습니다.
5. 기침
식도에 귀양, 염증이 생기게 되면 목에 무엇인가 걸려있는 듯한 이물감과 답답함 등으로 인해 기침이 발생하는 경우가 많습니다. 이 경우 대부분 마른기침을 하게 되며, 침을 삼킬 때 불편함 등을 호소하게 되는데, 감기와 증상이 비슷해 감기로 오인하는 경우도 있지만 목부분 통증 등과 더불어 오기 때문에 역류성 식도염 증상인지 잘 판단해 볼 필요가 있습니다.
6. 구취
역류성 식도염이 발생하게 되면 구강건조증이 잘 유발됩니다. 구강이 마르게 되면 입에서 구취가 심하게 발생 할 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 침을 자주 삼키게 되며 이로 인해 구강내 구내염이 생길 수 있습니다. 위 속에 있는 음식물의 역류와 식도의 궤양 염증으로도 구취가 발생할 수 있는데, 충치가 있는 것도 아닌데 이런 구취가 잘 발생한다면 역류성 식도염을 의심해봐야 합니다.
7. 목소리의 변화
마른기침과 식도의 궤양 등으로 인해 목과 성대 부분에 상처가 나게 되면 목소리가 변하게 됩니다. 특히 성대가 상하게 되면 갈라지는 듯한 목소리가 나는 경우가 많습니다. 심한 경우 목이 쉰듯한 소리를 내기도 합니다. 이런 증상은 위산의 역류로 인해 식도와 성대 등을 녹이고 상처를 내기 때문입니다.
8. 복압 증가
역류성 식도염에 걸리게 되면 위내압과 복압이 증가하게 됩니다. 임신이나 비만 등 위장의 압력이 높아짐에 따라 위산 등이 역류하기 쉬워지며, 잦은 기침과 복부 붕대 사용 등으로 인해 복압이 증가함으로써 역류성 식도염 증상을 호소하는 경우도 종종 있습니다.
9. 가슴 쓰림 증상
속쓰림, 가슴쓰림 증상 또한 역류성식도염을 앓고 있는 대부분의 환자들이 호소하는 증상 중 하나입니다. 가슴 쓰림 증상은 보통 명치 끝부분에서부터 식도 부분까지의 쓰림 증상을 느끼게 되는데, 이때 많은 분들이 공통적으로 가슴이 타는듯한 느낌, 가슴이 쓰린 느낌을 받는다고 합니다.
10. 연하곤란
연하곤란이란 식도나 목에 상처가 남으로 인해 음식물이나 침 등을 삼키기 어려운 증상을 칭합니다. 이런 증상은 목통증으로 음식, 물, 침 등을 삼킬 때마다 통증을 느끼고, 목이나 식도 부근이 불편한 느낌과 쓰림 등의 증상이 생기게 됩니다. 이런 연하곤란이 지속되면 식이장애와 더불어 음식을 제대로 섭취하지 못해 스트레스가 강하게 올 수 있습니다.
역류성 식도염 증상 치료법에 대해
역류성식도염이 발생하면 식도 손상을 막기 위해 위산방지제와 소화액 분비량을 조절하는 히스타민 수용체 길항제, 양성자 펌프 억제제 등을 사용하게 됩니다. 만약 위산과다로 인해 식도가 협착된 경우에는 식도 확장술을 실시해야 하며, 하부식도괄약근의 문제인 경우 복강경 위저추벽 성형술을 받아야 하는 경우도 있을 수 있습니다.
역류성식도염 예방법
역류성 식도염 증상을 겪지 않으려면 당연히 평소 올바른 생활습관을 가져야 합니다. 과식을 하지 않고 적당량을 나눠서 식사하는게 좋으며, 식사 후에는 바로 눕는 것을 절대로 좋지 않습니다.
자기 전 2시간 전에는 음식물 섭취를 최대한 하지 않도록 하며, 위산 또는 음식물이 역류하는 것을 막아주는 하부식도 괄약근의 압력을 줄이는 술이나 초콜렛, 카페인, 탄산음료 등은 먹지 않도록 하는게 좋습니다. 침대 머리 부분을 살찍 위로 가게 하는 것이 좋으며, 복압이 발생하는 작은 옷은 되도록 하지 않는 것이 좋습니다.
역류성 식도염에 좋은 음식
역류성 식도염은 산성인 위산에 의해 문제가 발생한 것으로 알칼리성 음식을 먹어주면 좋습니다. 감자는 대표적인 알칼리성 식품으로 위산을 중화시켜 줍니다. 호박은 위점막을 튼튼하게 해주면서 베타카로틴 성분들이 항산화 작용을 해줍니다.
매실은 위장 기능을 촉진시켜 주고 소화불량에 좋으며 생강은 위벽을 보호하고 천연 소화제로 역류성 식도염 증상 완화에 좋다고 합니다. 마는 위벽을 보호하는 뮤신이 있어서 좋으며 마늘은 아리신이 있어 소화에 좋습니다.
역류성 식도염 자연치료 방법
역류성 식도염을 자연적으로 치료하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.
#음주와 금연은 필수다.
#과식을 하지 않는다.
#커피나 튀김 등 고지방 식품이나 카페인 음료의 섭취를 줄인다.
#음식을 먹고 난 후 바로 눕지 않는다.
#식이섬유가 풍부한 음식을 섭취합니다.
#맵고 짠 자극적인 음식들을 피합니다.
#체중을 조절하여 비만이 되지 않도록 합니다.
#야식을 자제하고 잠들기 3~4시간 전에는 음식을 되도록 먹지 않는다.
#음식을 급하게 먹지 않고 오랫동안 씹어서 삼킨다.
#아침에 일어난 후 미지근한 물을 식사하기 30분전에 마시는 것이 좋습니다.
#밀가루가 들어간 음식을 많이 먹지 않는다.
#유산소 운동을 규칙적으로 합니다.
#벨트나 몸에 딱 붙는 옷 등은 복부에 압력을 높이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
#쭈그려 앉거나 몸을 숙이는 행동을 자제합니다.
#식후엔 움직임이 많은 과격한 운동을 삼가합니다.
이상으로 역류성 식도염 증상과 치료법에 대해 정리했습니다. 이러한 역류성 식도염 증상을 인지하시고 평소 자신의 상황을 주의 깊게 관찰하셔서 혹시 모를 사고에 대비하시길 바랍니다.
추가로 알아두면 좋은 이야기들
역류성 식도염이란
역류성 식도염 은 위산과 위의 내용물이 식도로 역류하는 것으로 일어나는 질병으로, 역류한 위산이 식도의 점막을 손상시키고 점막이 누출되어 염증(식도염) 을 일으킵니다. 식도의 점막은 위의 점막에 비해 아주 약하고 민감합니다.
건강한 상태에서서도 식후 등에 위산이 식도로 역류하는 경우는 있지만, 아주 짧은 시간이라서 증상이 신체에 영향을 미치지는 못합니다. 그러나 역류성 식도염의 경우는 역류하고 있는 시간이 길고, 식도의 점막이 강력한 위산에 장시간 노출되어 버립니다. 그 때문에 식도의 점막이 염증을 일으켜 버리는 것입니다.
역류성 식도염 예방 방법
내장 기관의 염증의 경우에는 직접적으로 약을 바를 수가 없므로 먹는 약 등을 통해서만 관리를 할 수 있어 회복 속도가 아주 더디게 됩니다. 때문에 생활에서 많은 불편함을 느낄 수가 있습니다.
다른 합병증으로 크게 발전할 가능성이 높은 것은 아니긴 하지만 기본적으로 식사를 한 경우 혹은 숨을 쉬는 때에 계속해서 통증이 유발 될 수 있어 사전에 예방을 하는 것이 가장 좋다고 할 수가 있겠습니다.
규칙적인 식습관 형성하기
식습관을 규칙적으로 갖는 것은 위장건강에 직결되는 아주 중요한 습관입니다. 일정한 시간에 식사를 하다 보면 위장에서도 위액을 내보내는 시기를 조절하게 되고 염증을 일으키는 위액이 과하게 분비되는 것을 예방할 수 있습니다.
자극적인 음식을 줄여주면서 과식하지 않기
혀에서 자극적으로 느끼는 음식은 우리의 위장에서도 마찬가지로 자극적이라고 느끼게 됩니다. 결국에 소화를 할 때 큰 부담을 느낄 수밖에 없고 소화기능의 저하를 초래할 수 있는 식습관입니다. 그리고 과한 양의 음식은 위를 둔하게 해주고 역류의 원인이 되기 가장 쉬운 요인이라고 할 수 있습니다.
가벼운 유산소 운동 생활화하기
소화기관 기능을 증진시켜줄 수 있는 방법으로는 가벼운 걷기와 스트레칭과 같은 운동이 가장 도움이 됩니다.